La photographie regorge de plusieurs bienfaits. Mais la photographie zen fera renaître en vous des états insoupçonnés. Et, du coup, votre démarche sera transformée par un vent de fraîcheur.
Pratiquer la Photographie Zen
La photographie zen est une méthode douce, qui favorise la contemplation. Lors de passage difficile, je la pratique régulièrement pour accueillir le calme dans ma vie.
Axée sur la lenteur, votre exploration ne précipite en rien la prise de vue. Nul besoin de vous soucier de la technique. Au contraire, vous créez un lien avec votre environnement, une connexion. On part de soi (votre ressentie), attentif aux détails porteurs d’étincelles.
Au fil de ce processus, un sentiment de bien-être vous enveloppe.
Une introspection qui donne une saveur particulière à vos images.
Cette méthode invite à l’exploration et à l’abandon. Oubliez tout ce que vous avez appris sur la photographie et empruntez un nouveau mode d’exploration visuelle. Questionnez vous : qu’est-ce qui me plaît ici ? Est-ce la lumière, les couleurs, les contrastes, les gens ? Ne vous précipitez pas à déclencher, prenez le temps de regarder, d’observer, de contempler.
« Ce n’est pas ce que vous regardez qui compte, c’est ce que vous voyez. »
~ Henry David Thoreau
De prime abord, cette formule vous donne l’impression de ne pas être productif. Détrompez-vous. Nullement relié à l’improductivité, le but est orienté vers l’aspect libérateur ainsi que le bien-être intérieur.
Lorsque vous êtes dans cet état de contemplation, vous vous détachez du résultat et entrez en communication avec votre environnement. Le résultat (la photo parfaite) s’émousse et une zone riche en découvertes s’ouvre à vous.
On pourrait la qualifier de contemplative
Dépouillée de toute attente. Centrée sur vous. Une méthode idéale lorsque vous disposez de peu de temps, ce qui semble paradoxal. Je vous entends : « Comment peut-on se consacrer adéquatement à la photo, prendre le temps, se questionner, sans déclencher et obtenir de bons clichés ? » Hum. Hum. Je vous assure, c’est possible. Je l’ai expérimenté à plusieurs reprises.
Quand je suis contraint de me hâter, je dépose cette méthode dans mon baluchon.
Comment s’y prendre
Choisissez une destination propice à la randonnée. Optez pour le jardin ou tout autre endroit où vous serez confortable. Apportez votre appareil photo (ou votre Smartphone) ainsi qu’un tapis matelassé pour protéger vos genoux. Une fois sur les lieux, commencez par explorer, sans prendre de photo. Laissez-vous baigner par l’atmosphère. Écoutez les sons, sentez le vent sur votre peau. Soyez attentif.
Repérez un élément intéressant, soit une talle de fleurs, un amas de branches, un jeu d’ombres, quelque chose qui attire votre curiosité.
Dans votre observation, n’essayez pas de dénicher le sujet « idéal », ou l’endroit par excellence; vous risquez de vous égarer et de perdre cette précieuse connexion .
Cherchez quelque chose de simple. Une fois trouvée, installez-vous.
Abandonnez-vous
Oubliez les images grandioses et concentrez-vous sur les menus détails. Observez la finesse des lignes, les courbes, les formes, la fluidité de leur juxtaposition. Comment s’entrelacent-elles ? Forment-elles une composition épurée ? Complexe ?
Laissez-vous porter par l’essence des éléments. Est-ce que la scène vous procure une émotion particulière ? Sondez en vous. Amusez-vous à explorer cet état intérieur, en relation avec votre environnement. Changez de position si nécessaire. Laissez les informations venir à vous. Ne forcez rien. Abandonnez-vous.
Les avantages
Souvent, je croise de petites créatures que je n’aurais même pas aperçues autrement. C’est la magie du processus !
Aussi bien que vous le sachiez, vous profitez d’un moment de relaxation, presque méditatif.
De plus, vous bénéficiez d’une meilleure concentration, optimisant votre sens de l’observation. Votre vue s’aiguise, votre attention étant exactement où votre regard se dépose. En cet instant précis. Et non éparpillée dans vos pensées, ou dans votre désir insatiable de créer la photo trophée.
Tentez l’expérience
Empruntez mon baluchon, mettez-y un zeste de spontanéité, votre regard d’enfant et partez à l’aventure. Et c’est là, dans le cœur du présent que vous ferez les plus belles découvertes.
Bonne photo aventure !
Bonjour, c'est moi, Anne ! Je suis une artiste photographe, auteure et blogueuse. Avec ce site web, je veux partager ma passion, mais aussi vous donner des astuces simples vous permettant d'apprivoiser la technique sans compromettre votre créativité. Je suis très heureuse de vous accueillir dans mon univers ! ♥ 
merci pour ces moments de rêveries. ça fait du bien de prendre le temps.
bon rétablissement et à bientôt le plaisir de te lire.
Marie
Bonjour Marie, merci pour ton gentil petit mot. Je vais déjà mieux, heureusement. 😉
Anne Photos sublimes,lecture trés agréable
Merci beaucoup! 🙂
Bonjour Anne, tu laisse pour un temps la technique et nous mettre à la disposition de nous mêmes et partir à la découverte, eh bien oui j’aime cette nouvelle approche.
Mais découverte serait pour ce qu’on va voir, et se découvrir soi même comme tu le dis si bien.
Merci Anne pour toutes tes sensations, j’ai besoin de les sentir pour être moins dans ma tête…car quel bazar ! Porte toi bien et à bientôt.
Coucou Jean-Pierre,
Ah, oui, quel bazar comme tu dis, hihi! Laissons-là de côté le temps de quelques clichés. 😉 À bientôt, mon ami!
Juste la lecture de ton article m’a rendue plus calme. Je me promets d’expérimenter ce genre de méditation.
Merci à toi pour tes conseils.
Bonjour Mercedes,
Oh, ravie que la lecture t’ait plu! La photographie est un médium fort intéressant pour pratiquer le mindfulness. 😉
Bonjour,
Avec le printemps qui ne va pas tarder à pointer le bout de son nez cet exercice me semble idéal!
En effet lorsque le printemps reviens j’adore emporter mon 50mm, un filtre macro et jouer avec les grandes ouvertures sur de petits plans de nature en pleine renaissance !
Vos exemples de photos sont parfait pour illustrer cet article, bravo !
Bonjour Lydwine,
Ce sera un moment idéal pour reconnecter avec la nature. Moi aussi j’ai hâte au printemps. Heureuse que mon article et mes photos t’inspirent. 😉
Quel beau partage douce Anne, un gros merci!!! J’aime tellement faire ce genre de photo et en effet, on entre vraiment dans un état méditatif, quel bienfait! Tes photos sont sublimes, j’adore!!!
Ouiii, et ça nous fait un bien énorme! 🙂
Douce journée à toi belle amie!
Bonjour Anne !
oui prendre son temps, bien observer avant de déclencher, s’imprégner de l’ambiance avant de se précipiter. Comme tu as raison, plein de découvertes apparaissent ! Je suis d’accord avec maly.loup tes photos sont encore splendides, je remarquerai seulement que pour prendre d’aussi belles photos de macro/proxi, il faut toutefois dominer certains aspects techniques, n’est-ce pas ? Ce qui n’interdit pas de prendre son temps, j’en conviens 🙂
Je te souhaite une agréable semaine et gros bisous !
Bonjour Gérard,
En effet, prendre le temps de ralentir nous fait découvrir de petits trésors, hihi!
Technique ? Heu, pas réellement, mise à part faire attention à la mise au point et sélectionner une grande ouverture. 😀
J’ai délibérément choisit des photos qui reflètent les propos de cet article.
Passe un beau weekend! 😉
c’est principalement ce que je pratique et je confirme que c’est très méditatif…..ça a toujours été ma façon idéale de méditer
et j’adore tes exemples de photos sur ce mode-là! c’est magique!
merci anne et gros bisous!
Coucou Maly-loup,
Cool! On plonge dans une bulle méditative qui nous faite tellement de bien.
Merci pour tes bons mots, ravie que ça te plaise.
Bisous et bon we!